"Seeing That Frees" - Montag
Vierzehntägig (2. und 4. Montag im Monat) ab 19.15 Uhr findet der Online-„Seeing That Frees“ Austausch mit Meditation statt.
Ablauf:
Ankommen: 19:15 Uhr - 19:30 Uhr Wir lassen uns Zeit für ein viertelstündiges gemütliches Ankommen. Wenn du das erste Mal dabei bist, komme am besten um 19:15 Uhr dazu, dann können wir dich kurz kennenlernen und noch ein paar Dinge zum Ablauf erklären. |
Check-Ins: 19:30 Uhr – ca. 19:40 Uhr Jede Person teilt kurz (zw. 30 Sekunden und 2 Minuten), wie sie gerade hier ist. Es kann alles geteilt werden, was aktuell lebendig ist. Fragen, die man sich selbst hierfür stellen könnte, wären: „Wie ist gerade mein Geisteszustand?“ (Bin ich müde, aufgeregt, freudig, traurig ... usw.) oder „Gibt es gerade etwas in meinem Leben, was für die anderen hilfreich wäre zu wissen?“ (Stresst die Arbeit gerade, bin ich gerade zurück von einem Retreat, erkältet, ... usw.) |
 Gemeinsame Meditation: ca. 19:40 Uhr - 20:15 Uhr Für die gemeinsame Meditation gibt es zwei Möglichkeiten: „in Stille“ oder „relational“. Wer in Stille praktizieren möchte, macht am besten seine Kamera und Mikro aus (und am besten auch den Lautsprecher) und stellt einen Wecker auf 20:15 Uhr. Alle die relational meditieren möchten, werden in „Breakout rooms“ mit jeweils drei bis fünf Personen aufgeteilt. Wer zum ersten Mal an der relationalen Meditation teilnehmen möchte, kommt am besten bereits um 19:15 Uhr, damit wir erklären können, wie das funktioniert. |
Austausch: 20:15 Uhr - 21:15 Uhr Zu Beginn des Austausches fasst eine Person das Kapitel, welches wir bei diesem Treffen besprechen möchten, kurz zusammen. Danach machen wir eine Runde, in der jede Peron teilen kann, wie es ihr mit dem Kapitel und den darin enthaltenen Übungen ging. Dann gehen wir in einen offenen Austausch über, in dem Fragen, die mit dem Thema des Kapitels zu tun haben, besprochen werden. |
